Джон Рэйти, Эрик Хагерман. Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг

О книге

Книга «Зажги себя! Жизнь - в движении» исследует влияние физической активности на мозг и умственные способности. Авторы утверждают, что регулярные физические упражнения не только улучшают физическое здоровье, но и оказывают положительное воздействие на мозг, способствуя выработке важных нейрохимических веществ, укреплению нейронной сети и повышению уровня нейромедиаторов, таких как серотонин, норэпинефрин и дофамин. Это, в свою очередь, помогает бороться со стрессом, тревожными состояниями и депрессией, а также справляться с зависимостями и замедлять процессы старения мозга. Рэйти представляет научные доказательства и жизненные примеры, подтверждающие свои тезисы, и предлагает конкретные методики для интеграции физической активности в повседневную жизнь.

Книга адресована широкому кругу читателей, желающих улучшить свое психическое и физическое здоровье через спорт и движение.

Цитаты