Мэттью Уолкер. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

О книге

Книга Мэтью Уокера «Почему мы спим» - это научно-популярное изложение результатов исследований о важности сна для здоровья, памяти, творчества и эмоционального благополучия человека.

Автор, профессор нейробиологии и психологии в Калифорнийском университете в Беркли, рассказывает о том, как сон регулирует наш биологический ритм, какие фазы сна отвечают за разные аспекты нашей жизнедеятельности, какие последствия имеет недосыпание и как улучшить качество сна.

Книга написана доступным и увлекательным языком, содержит множество интересных фактов и практических советов для тех, кто хочет спать лучше и жить полноценнее. В книге автор подробно объясняет, как работает механизм сна, какие гормоны и нейротрансмиттеры участвуют в его регуляции, как сон влияет на обучение, запоминание, решение проблем, творческое мышление и эмоциональную стабильность.

Автор также рассматривает различные расстройства сна, такие как бессонница, апноэ, нарколепсия, сонная ходьба и другие, и дает рекомендации по их профилактике и лечению. Книга Мэтью Уокера «Почему мы спим» - это не только познавательное чтение, но и полезное пособие для тех, кто хочет улучшить свой сон и свою жизнь.